2009/02/02

入門飛輪第四次上課

過完農曆春節後的第一節課,來了三位新學員外加一位運動中心工作人員來插花。反而是舊生也缺席了三、四位,也許真的有人 Monday Blue 或是仍在放春節假期中...

這回上課的重點:
  1. 跑步 & 跳躍,但是節奏都加快許多許多
  2. 有目標的運動
關於 2 的做法,Freda 帶著點名冊到每位學員旁詢問你的願望,並且記錄下來(當然是在課程進行中,而且雙腳沒有停下來的情況)。每個人的願望必須和飛輪課有關,例如:減重 5Kg、腰圍縮 3 吋、在第三首曲子開始流汗... 重點就是讓消極參與飛輪課的心態(時間到了就來上課,老師怎麼操都認了,反正一節課 50 分鐘很快就過去了)轉換成為有目標的運動,任何的正向目標都是讓運動持續的動力,也唯有耐心持續的運動,方能讓初衷可以延續,這是第四次飛輪課最大的收獲。

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