上坡騎乘技巧摘錄如下
本篇內容翻譯自Bicycling magazine的Mountain biking skills
坐在你的坐墊上：站起來騎會消耗更多的能量，因為你的力量除了踩踏之外還要支撐你的體重。站起來可以幫助你克服困難的地形、使用不同的肌肉群、在爬長坡時 可以伸展你的身體或者短時間內的衝刺，但多數的時候你還是應該坐在坐墊上爬坡。沒有規定站著多久是太多，然而，一般來說，你的體重越重，那你在爬坡時就更 應該坐在坐墊上騎。
規律的呼吸：不要無意識的喘氣，維持一個固定且規律的................
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