因為訂閱「小魚行動站」的 RSS ，看到一個很奇特的服務：租一個網頁讓別人可以從網頁上發簡訊給自己（當然可以設定密碼囉～），當然自己也可以從網頁發簡訊到別人的手機（注意！一則最低只要 0.5 元）有興趣或是這個需求的人，可以參考看看。
我租的網頁: http://msg.to/xp 想玩看看的人，請來信問密碼。
後來我發覺租的網頁網址太長也會佔用簡訊的字數，所以將原本的 xxxbb 換成了 xp 。不過，若你也要租用這個服務的話，在 msg.to/ 之後的名稱要越短越好。
文章來源--> 小魚行動站: 如何申請個人簡訊網頁, 讓親友發 0.5元 簡訊到我的手
連結請點標題。
2007/04/06
2007/04/04
週六，下雨 or 有事
週六遇到壞天氣，要不就是週六有活動...
03.24 Jackshin & Wantrv 都各自約了同學，充當新手陪騎去了。我自己一個人也拿不定主意，到底要從哪條路上陽明山。其實我心中想的是大屯山... 已經兩次過門（二子坪）不入，還有一次是只過了冷水坑就被雨給澆回頭去了。
出了門，往自強隧道方向騎去。心想，好久沒從仰德大道騎上去，沒想到那麼久了，仰德大道依舊是只會弄髒臉的陡坡而已。路上的櫻花早就被杜鵑給取代了，汽車、機車一台台呼嘯而過，只留下陣陣黑煙。到陽明山 7-11 時，我下定決心了，以後絕不再騎單車走仰德大道上陽明山。
依舊是走陽明書屋前的中興路接上陽金公路，但快接近巴拉卡公路卻遇上越來越大滴的雨，索性回頭往下衝，轉從中山樓前向新園路騎上去菁山遊憩區，最後繞到平等里，接回至善路。
真是太久沒騎這麼多山路的緣故嗎？上新園路時就一直覺得雙腿好像要抽筋似的，一直撐著都沒事。直到走劍南路，看到鱷魚湖餐廳前有棵紅了一大半的九重葛，打算下車照相，結果一下車，兩腿的內側廣肌同時抽筋，痛得我差點沒翻倒下去，強忍著痛扶著單車，慢慢蹲了下去，停了約莫快 5 分鐘，又搓又揉的才舒緩了緊繃的肌肉。
我有點懷疑是什麼原因造成抽筋的。年初三那天淋雨，天冷，久未騎車... 03/24 久未騎車。兩回都喝號稱「深海健康補給飲料」... 電解質不平衡造成的嗎？
抄一段「預防抽筋的食材」以供參考：（單車誌 No.31 P.139)
平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物可預防抽筋。含鎂食物包括：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘籃、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。含鉀食物則為：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。含鈣食物有：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。
其中，香蕉因含有鉀離子，又含有三種醣類，會在不同時間持續維持消化，因此可以較長期的維持體力，所以運動前吃香蕉，可以迅速補充熱量，也可有效預防抽筋產生，大家可以多吃香蕉，但一定要活動前吃才有效！
看看照片吧！
在仰德大道華興中學前向雙溪方向看去的寬景照片
又是遇雨沒上大屯主峰，不過回家看著這趟高度變化也算是饒富變化。
12KM 的短暫平緩就是過了華崗、中國飯店前那段。接下來的大尖是陽金公路。再往上則是菁山遊憩區，過了平等里後，則又是一段長長的下坡。最後的小坡就是劍南路囉～
03.24 Jackshin & Wantrv 都各自約了同學，充當新手陪騎去了。我自己一個人也拿不定主意，到底要從哪條路上陽明山。其實我心中想的是大屯山... 已經兩次過門（二子坪）不入，還有一次是只過了冷水坑就被雨給澆回頭去了。
出了門，往自強隧道方向騎去。心想，好久沒從仰德大道騎上去，沒想到那麼久了，仰德大道依舊是只會弄髒臉的陡坡而已。路上的櫻花早就被杜鵑給取代了，汽車、機車一台台呼嘯而過，只留下陣陣黑煙。到陽明山 7-11 時，我下定決心了，以後絕不再騎單車走仰德大道上陽明山。
依舊是走陽明書屋前的中興路接上陽金公路，但快接近巴拉卡公路卻遇上越來越大滴的雨，索性回頭往下衝，轉從中山樓前向新園路騎上去菁山遊憩區，最後繞到平等里，接回至善路。
真是太久沒騎這麼多山路的緣故嗎？上新園路時就一直覺得雙腿好像要抽筋似的，一直撐著都沒事。直到走劍南路，看到鱷魚湖餐廳前有棵紅了一大半的九重葛，打算下車照相，結果一下車，兩腿的內側廣肌同時抽筋，痛得我差點沒翻倒下去，強忍著痛扶著單車，慢慢蹲了下去，停了約莫快 5 分鐘，又搓又揉的才舒緩了緊繃的肌肉。
我有點懷疑是什麼原因造成抽筋的。年初三那天淋雨，天冷，久未騎車... 03/24 久未騎車。兩回都喝號稱「深海健康補給飲料」... 電解質不平衡造成的嗎？
抄一段「預防抽筋的食材」以供參考：（單車誌 No.31 P.139)
平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物可預防抽筋。含鎂食物包括：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘籃、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。含鉀食物則為：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。含鈣食物有：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。
其中，香蕉因含有鉀離子，又含有三種醣類，會在不同時間持續維持消化，因此可以較長期的維持體力，所以運動前吃香蕉，可以迅速補充熱量，也可有效預防抽筋產生，大家可以多吃香蕉，但一定要活動前吃才有效！
看看照片吧！
在仰德大道華興中學前向雙溪方向看去的寬景照片
又是遇雨沒上大屯主峰，不過回家看著這趟高度變化也算是饒富變化。
12KM 的短暫平緩就是過了華崗、中國飯店前那段。接下來的大尖是陽金公路。再往上則是菁山遊憩區，過了平等里後，則又是一段長長的下坡。最後的小坡就是劍南路囉～
2007/03/29
2007.3.17~19 花蓮 · 合歡山單車紀行
去年和我們幾個去騎中橫的大雄，又跑去騎中橫了。
看了他的遊記，當時的感動又湧上心頭.....
期待能再騎車在中橫美麗的山景裡
http://dnl.selfip.net/andy/2007wu_lin01/index012.htm
看了他的遊記，當時的感動又湧上心頭.....
期待能再騎車在中橫美麗的山景裡
http://dnl.selfip.net/andy/2007wu_lin01/index012.htm
2007/03/28
2007/03/25
大年初三：游同學的無名小站
嘗試在 google blog search 蒐尋「敬業車隊」意外找到「游同學」在無名小站的記錄。
各位好朋友不妨抽空試試 Google Blog Search 蒐尋自己的部落格，也可以點選標題，連過游同的部落格瞧瞧。
各位好朋友不妨抽空試試 Google Blog Search 蒐尋自己的部落格，也可以點選標題，連過游同的部落格瞧瞧。
2007/03/22
Flickr 又有新玩意兒了
這陣子沒空騎車（其實老天不給面子居多），所以要上傳到 flickr 的照片也減少了很多。但是有個感覺就是 flickr 不太穩定...
今天再連上去後，發覺 Pro User 還多了個 collections 的功能，發覺還蠻合用的，我將有關單車的 set 全部拉到「單車記」的 collections 去，發覺竟然有 63 個。由此可能過去將近一年來，單車活動還真不是少數。
2007/03/20
2007/03/09
Flickr Toy
還蠻好玩的工具。http://bighugelabs.com/flickr/
1. HPIM1082, 2. HPIM1083, 3. HPIM1084, 4. HPIM1085, 5. HPIM1086, 6. 遠眺「國家公園別墅」, 7. HPIM1096, 8. HPIM1097, 9. HPIM1099, 10. HPIM1100, 11. HPIM1101, 12. HPIM1102, 13. HPIM1103, 14. HPIM1104, 15. HPIM1105, 16. HPIM1106, 17. HPIM1107, 18. HPIM1109, 19. HPIM1110, 20. HPIM1111, 21. HPIM1112, 22. HPIM1113, 23. HPIM1114, 24. HPIM1115, 25. 好美的櫻花樹(另一面)
Created with fd's" Flickr Toys.
2007/03/05
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