[轉載]餓肚子 騎車去

我很喜歡看 Dr.蕭寫的文章，因為以醫師的立場來探討一些有關運動的理論，尤其是單車方面的話題，感覺上和自己的運動習慣很貼近。

如果你也是習慣一大早就去騎車的話，可以參考看看哦！



餓肚子 騎車去 - DR 蕭 慢運動 運動禪 - Yahoo!奇摩部落格

火星人阿惠的單車網頁

想走一些不一樣的路....想騎出台北市....卻不知道去哪裡.....

請參考"火星人" 阿惠的網站

為什麼叫他"火星人".........您看過就知道了！

例如....
wantrv和jackshin走過的：風櫃嘴-陽金公路-仰德大道

miru，jeff，jacky ，雙子.....單日破百公里之旅：淡水→北海岸→金山→萬里

bigblue,wantrv,阿里巴巴走過，Miru有興趣的：巴拉卡公路、大屯山

bigblue非常有興趣的：南深路、汐碇公路、汐平公路

wantrv一直覺得很美又有成就感的：北宜公路

jackshin，wantrv，阿里巴巴走過，wantrv一直想拱bigblue去的：北橫公路

阿里巴巴，台中大雄，wantrv，昇哥走過的：中橫公路東段(台8)

jackshin一直說很美的：石鹿古道越嶺﹝霞喀羅古道﹞

wantrv有興趣的：阿里山公路(台18) 和 新中橫公路(台21)

簡單優美輕鬆的：南投 日月潭環湖

天氣雖然不穩定，但是要抱持信心

如果星期日沒下雨的話，有沒有興趣去騎巴拉卡上大屯山呢？
可參考 11/26 的北新莊-巴拉卡-陽明山 騎車時間約三個多小時，加上遊玩、照相、休息的時間，應該可在4～5小時內可以完成。

所以集合時間 06:45 （日出後20分鐘內）若 07:00 趕不到就看不到人囉～
集合地點：美麗華星巴克
下雨的話自動休息吧。

一人獨行 CCW碧山營地

早上起來做早餐時就一直在考慮，到底要不要去騎... 因為天色看起來實在不怎麼理想。尤其連絡過幾位夥伴，都有事所以我也無需趕在 06:30 到美麗華星巴克。一直捱到七點，兒子要去參加國中同學的校慶活動，所以自動早起，最後終於在七點半前出門。可一出門還不到 200 公尺，我就有點後悔。因為天空飄著細細的雨絲，心跳儀也忘了別上....



反時針方向繞行碧山營地，這回從金龍路轉碧山路上到往恆光禪寺的叉路就轉了進去，雨勢增大使得地面覆蓋薄薄一層水膜，隨著輪胎飛濺上來的水珠，噴在後腰背之際，還有前輪帶上來的水珠，讓眼鏡也跟著模糊了起來。


全程除了停下來調整椅墊外，就停了一次快到最高點前的陡坡，坡度真的有點變態，加上雨勢作用，只好停車，喘了片刻再重新出發。過了碧山營地那隻青蛙地標，也因為雨勢關係，沒有停留直接下到至善路，沒想到至善路這頭雨勢更大。所以相機都沒拿出來拍照。

羅馬公路

環石門水庫+羅馬公路.....再繞回到石門水庫 大約77km....

如果週六不下雨的話...

太陽難得在今天給足了面子，一上午漸漸綻放，但是看看一週天氣預報，週六卻是陰雨。
如果週六早上沒下雨的話，我打算去騎 CCW 碧山營地（註）。集合的時間一樣是 06:30 ,集合地點一樣是美麗華星巴克。中午 jackshin & 罐子 的喜宴，要去的人應該不少，所以時間、行程應該是很合適。

註：從金龍隧道上碧山營地有兩個選擇，其一是金龍產業道路（Miru 上回因為有阿里巴巴的協助，沒有親自完成），另一個選擇是走碧山路經過碧山巖上到碧山營地。基本上來說，不管選一或二，難度都比從劍南橋走至善路上碧山營地要高一些。

中橫之行的影片檔（大雄提供）

中橫之行的影片看了好感動
影片下載：請開啟喇叭
檔案：21.5M
片長：8m52s 花蓮~大禹嶺
http://dnl.selfip.net/andy/2006walan_tawilin/2006.12.2mv2.wmv

20061202--中橫之行...大雄的遊記

出發前一天提前抵達花蓮，莫非是爲了能早點休息培養體力，以免在中途因為體力耗盡而被迫撤退，前一週還特地去騎了一趟大雪山林道 ; 騎乘距離單程35K從400M爬升到2000M，
所有準備都在爲這趟長約100公里，爬升2600M的長距離挑戰做事前練習，
不但如此，在個人隨身裝備的取捨也做過相當的功課，從低海拔的騎車裝備到高山上的野外求生裝備，雖然不能說100%齊全，但是對騎車而言已經算是高規格的，事後也證明多一分
準備就可以少一分風險，寧可備而不用，不要用而不備，所以千萬不能以裝備太重而
忽略了必要的準備，在此還要提供一個很重要的經驗 ; 就是無論如何不要離開同伴單獨行動，
既使是騎車在單一的路線上前後之間的隔離，也可能造成嚴重的後果，這一點是我們隊伍
所犯下最大的錯，也因此付出了一些代價。

大蘋果車隊的中橫遊記.....

看起來還是....夏天期北橫比較好喔！

我"差點"走了....(內容慢慢補)

時間：2006/12/02 上午 5點----2006/12/04 下午11點
地點：花蓮市區--太魯閣-天祥--洛韶--慈恩--金馬隧道--關原--大禹嶺
距離：102KM
爬升高度：2500M
結論：
從太魯閣到大禹嶺這一段80KM的爬坡，一邊騎一邊補充葡萄乾，巧克力，避免血糖過低

騎車爬山的保暖真的是很重要，不管薄的、厚的、長的、短的、透氣的、不透氣的....通通都要帶爬坡並不難，難的是下坡的，這是真的是逃著回來的。

一進金馬隧道立刻出現長下坡，發現，溫差驟降(八度，飄雨...風含效應下，應該只有四度)，而且一路下坡，冷到雙腿變成暗紅。，等到開始上坡，繼續踩踏時，大小腿立刻抽筋，倒在地上。慢慢的爬到路邊，踏著山壁，讓大小腿肌肉鬆開。騎騎走走的撐到了關原加油站！

當看到關原加油站的日光燈，安心了不少。看到落後的伙伴搭著貨車出現，激動的眼淚掉下來。

直到抵達大禹嶺住宿的地點，雖然吃了晚餐，喝了熱湯，還是不停的發抖，原來，我失溫了！

PS：當我抽筋後，爬起來，靠著僅剩的手機電力，打給同事，請他報警！....不過 還沒講到"報警"，手機已經沒電了！